IOGA en FAMÍLIA
L’AVENTURA D’ANAR CAP ENDINS
A HIDRAMAR
Magdala ioga
Ioga Nidra
Divendres de les 18:00 h a 19:30h.
Una hora i mitja cada quinze dies.
L’única manera de descobrir en què consisteix el ioga és practicar-lo i observar en cada moment els nous canvis i les petites transformacions.
El repte i l’esforç de com de lluny pots arribar, com d’equilibrat i tranquil pots estar.
Prendre consciència del cos utilitzant la respiració per deixar el cap més tranquil.
Resulta molt divertit aprendre les moltes maneres que es pot moure el cos.
Respectar el cos significa respectar el procés i ritme de cada nen.
Recordar que el ioga no és cap competició sinó una aventura. No es tracta de ser millor o pitjor que ningú, sinó d’arribar a coneixe’t més bé a tu mateix i de millorar les teves capacitats mentre ho fas.
Creu en tu mateix! Si creus que pots fer-ho, ho faràs. Potser no s’aconsegueix de bon començament, però amb una mica de pràctica, paciència i persistència aniràs creixent cada cop més.
Practicar ioga no és només que el cos es faci flexible, fort i obert, es tracta d’obrir nous espais vers una ment més oberta i serena. Cal parar atenció a tot allò que ens passa pel cap i desfer-nos de tot el que ara no ens cal, no cal acumular una càrrega que ens fa més feixuc el pas. Desenvolupar la capacitat per observar els propis pensaments i també sentiments, per identificar-los, acceptar-los i treballar-hi, ens donarà centre, que és el primer pas per millorar la dispersió i falta de concentració.
És important desenvolupar una actitud amorosa, tranquil·la i conscient vers el nen. D’aquesta manera el nen aprendrà a afrontar els obstacles interns i a cultivar la confiança, la resistència, la valentia i la tolerància, que més endavant ajudaran a afrontar nous reptes.
Poder-ho practicar en família afavoreix un vincle d’unicitat i un coneixement més profund de cada membre familiar.
